복부 지방 늘어나는 5가지 이유 및 해결 방법

많은 사람들이 다이어트를 하면서도 유독 뱃살이 잘 빠지지 않는다고 고민합니다. 실제로 복부 지방, 특히 내장 지방은 다른 부위보다 더 쉽게 쌓이고, 빼기는 어렵습니다. 그렇다면 뱃살이 점점 늘어나는 이유는 무엇일까요? 이번 글에서는 뱃살이 늘어나는 대표적인 5가지 이유와 해결 방법을 알아보겠습니다.  1. 운동을 하지 않거나 중단했다  운동은 체중 감량뿐만 아니라, 감량한 체중을 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 일주일에 80분 이상 운동을 한 사람들은 뱃살이 다시 찌는 것을 예방하는 데 성공했습니다. 반면, 운동을 중단한 경우 1년 동안 내장 지방이 평균 33% 증가한 것으로 나타났습니다.  해결방법 - 일주일에 최소 150분 유산소 운동(빠르게 걷기, 러닝, 자전거 타기 등)  -..